TU OPINIÓN IMPORTA

Nos importa mucho tu opinión, por favor,

contesta a las siguientes preguntas

No te llevará más de un minuto

  • ¿Conoces la Dieta Atlántica?
  • ¿Usas el aceite de oliva como principal grasa para cocinar?
  • ¿Cuántas raciones de verdura u hortalizas consumes al día?
    (las guarniciones o acompañamientos = ½ ración) 1 ración=200g)

  • ¿Cuantas piezas de fruta (incluyendo zumo natural) consumes al día?

  • ¿Cuantas raciones de carnes rojas, hamburguesas, salchichas o embutidos consumes al día?
    (ración: 100 - 150 g)
  • ¿Cuantas raciones de mantequilla, margarina o nata consumes al día?
    (porción individual: 12 g)
  • ¿Cuantas bebidas carbonatadas y/o azucaradas (refrescos, colas, tónicas, bitter) consumes al día?
    (porción individual: 12 g)
  • ¿Bebes vino? ¿Cuánto consumes a la semana?
    (porción individual: 12 g)
  • ¿Cuantas raciones de legumbres consumes a la semana?
    (1 plato o ración de 150 g)
  • ¿Cuantas raciones de pescado-mariscos consumes a la semana?
    (1 plato pieza o ración: 100 - 150 de pescado o 4-5 piezas o 200 g de marisco)
  • ¿Cuantas veces consumes reposteria comercial (no casera) como galletas, flanes, dulce o pasteles a la semana?
  • ¿Cuantas veces consumes frutos secos a la semana?
    (ración 30 g)
  • ¿Consumes preferentemente carne de pollo, pavo o conejo en vez de ternera, cerdo, hamburguesas o salchichas?
    (ración 30 g)
  • ¿Cuantas veces a la semana consumes los vegetales cocinados, la pasta, arroz u otros platos aderezados con salsa de tomate, ajo, cebolla o puerro elaborada a fuego lento con aceite de oliva (sofrito)?
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UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE COMPOSTELA
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