DIETA ATLÁNTICA

  1. Abundancia de alimentos de temporada, locales, frescos y mínimamente procesados.
  2. Abundancia de alimentos procedentes de vegetales: verduras y hortalizas, frutas, cereales (pan con grano entero), patatas, castañas, nueces y leguminosas
  3. Abundante consumo de pescados y mariscos frescos, congelados o en conserva
  4. Consumo de leche y derivados lácteos, en especial quesos.
  5. Consumo de carne de cerdo, vacuno, caza y aves.
  6. Consumo de vino, normalmente con las comidas, y en cantidades moderadas.
  7. Uso de aceite de oliva para aliñado y cocinado.
  8. Preparación culinaria preferente: cocción, guisado y brasa.
FUNDACION DIETA ATLÁNTICA
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UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE COMPOSTELA
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CARACTERÍSTICAS

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